自选拳项目，自选拳套路

本篇文章给大家谈谈自选拳项目，以及自选拳套路对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

武术自选套路

武术里面的，“自选”是在规则的范围运动员可以自由编排动作的套路。自选套路是武术竞赛需要的武术形式，.对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路时间都有统一与严格的规定，在此基础上运动员教练员可以自由发挥创造，编排出适合其运动员优点、个性的武术套路形式。

《竞技武术自选套路动作技术分析》这本著作，针对当前国际和国内套路竞赛的最新规则，深入剖析了其中涉及的各种技术动作和评分标准。它通过对柔韧性、腿法、步型步法、器械运用、跳跃、跌扑，以及动作难度、连接难度和规定必选动作等多个方面的细致讲解和图解，为套路运动员提供了全面的技术指导。

规定拳种包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、洪拳、少林拳、戳脚。完成套路时间：太极拳及太极器械为1分30秒~2分钟；其它拳术及器械不少于1分钟。

如果你是练武之人，我想你应该知道。自选拳法。不是国家规定，而是在自己本身的基础是上加上一些自己认为漂亮的动作而加以得分。一般的自选拳，知道的人太多，就会失去原味。我想，你应该自己去试试。

山东武术普考套路通常是规定套路，而不是自选套路。武术普考是一种评定武术水平的考试制度，旨在评估学员的技术功底、套路演练、应用能力和武术精神等方面，为了确保评估的公平性和可比性，武术普考通常采用规定的套路进行考核。

自选拳练习属于什么训练手段

1、自我训练或者个人锻炼。自选拳练习属于个人自主进行的体能训练和技能提升，不同于传统的团体课程或由教练指导的训练，自选拳练习可以包括基本的拳击动作练习、沙袋训练、速度球训练、脚步训练等，旨在提高个人的拳击技能、身体素质和耐力。

2、武术训练手段。技术特点：自选拳的技法丰富，包括手法、腿法、身法、步法等，这些技法在拳术中的运用千变万化，需要练习者具备较高的技巧和灵活性。

3、武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。

4、比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位，以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分。

5、一般体能训练是指在训练中，采用多种多样非专项的身体练习的手段与方法，改善运动员的身体形态、增进运动员的健康，提高运动员各器官系统的机能和全面发展其力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。

第四届黄山论剑·国际武术大赛有什么自选项目?

竞赛项目中的自选项目有：1．长拳类：长拳、剑术、刀术、枪术、棍术。2．南拳类：南拳、南刀、南棍。3．太极拳类：太极拳、太极剑。

．长拳类：国际竞赛套路三套。2．南拳类：国际竞赛套路三套。3．太极拳类：42式、42式太极剑，国际竞赛套路三套，陈式、杨式、吴式、武式、孙式太极拳竞赛套路。

关于自选长拳

1、自选长拳的基本特点有运动特点和技法特点。运动特点表现为撑拔舒展、势正招圆、快速有力、灵活多变、窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴等。

2、长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种：（一）规定套路：国家体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组（初级）。每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路，每个套路是由不同难度和数量的规定动作组成。

3、长拳自选器械是棍术，资料扩展：gùnshù 棍术指使用棍的方法和技巧。明俞大猷《剑经》（虽然称为剑经，但为棍法）戚继光《纪效新书》、茅元仪《武备志》、程宗猷《少林棍法阐宗》等对棍的击法均有详尽论述。

4、长拳讲究一寸长一寸强介绍如下：长拳是武术中的主要拳种之一，通常在出手或出腿时以放长击远为特征。有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。过去把查拳、华拳、炮拳、红拳等都列入长拳，也有称太极拳为长拳的。

简述制定武术竞赛规程的内容

自选拳术一项（长拳、少年规定拳、规定南拳、42式太极拳。）短器械一项（剑术、刀术任选）。长器械一项（枪术、棍术任选）。对练一项（编排限三人以内，可以陪练）。集体项目一项（器械、拳术任选，时间3-4分钟，必须配音、服装、内容数量和编排形式不限）。

比赛音乐：规程规定的配乐项目必须在音乐（不带歌词）伴奏下进行，音乐可以根据套路的编排自行选择。 （4）比赛服装：裁判员应穿统一的服装，佩戴裁判等级标志；运动员应穿武术比赛服装。 （5）竞赛场地：个人项目14米长，8米宽。集体项目的场地为长16米、宽14米。场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。

一）按照比赛顺序及时进行检录，将比赛运动员带入场后，向裁判长递交检录表。 （二）配合裁判长，做好现场运动员上场的检录工作；负责多名运动员同时上场时的起势位置的确定。 （三）负责将完成比赛的运动员带出场地，保证场内竞赛秩序井然。

武术套路竞赛规则可以分为竞技武术套路规则和传统武术套路规则。竞技武术套路规则，是为了适应高水平的竞技运动员制定的规则，非常具体细化，以 《2012武术套路规则和裁判法》为准则。相对竞技武术，《传统武术套路竞赛规则》更加适合群众武术的需求，规则采取大约概念的打分法，不提倡竞技武术的难度化。

武术竞赛太极拳套路的内容规定 整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作， 发劲跳跃动作可做也可不做。

每一次的竞赛性质由竞赛规程确定。 竞赛项目（一） 长拳（二） 太极拳（三） 南拳（四） 刀术（五） 剑术（六） 枪术（七） 棍术（八） 其他拳术：除规则规定的自选拳术内容以外的拳术，如：第一类：形意、八卦、太极；第二类：通臂、劈挂、翻子；第三类：地躺、象形等；第四类：查、花、炮、红、华拳、少林拳等。